運動の日(おれんじはうす)

タオルを使って上半身を動かしました。

捻って手首を解したり、タオルを握り、下から胸の前や頭上に持ち上げて肩甲骨や両腕を鍛えました。

最後にタオルを首にかけて左右上下に

動かしました。