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運動の日（おれんじはうす）

2019年11月7日読了時間: 1分

今日は初めてヨガ🧘‍♂️に

チャレンジしました。


明かりを消して

BGMにジブリの曲の

オルゴールバージョンを流し

あぐらになり、目を閉じて

すって、はいてとゆっくり

呼吸をしてから始めました。






ねこ、ライオン、ふね、こども、

さかな、コブラ、いぬ

色々なポーズにチャレンジしました。

むずかしいポーズも

落ち着いて、一生懸命取り組めました。


最後は手を合わせて

「ナマステ」とありがとうの

ご挨拶をしました🧘‍♂️

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