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運動の日(おれんじはうす)

「運動の日・ストレッチ&昇降運動」をしました。

まずは、両手を頭上で組んでしっかり

上に、そのまま左右へ傾けて体側を伸ばしました。


両足を股を広げ膝を曲げ、股関節の運動と腰をねじる運動をしました。


2列に分かれて、3枚積んだマットを使い「1.2.3.4」と掛け声で腕を振って昇降運動しました。


順番に1分で交代して2回しました。








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